2016年2月

シニアに優しいスポーツ教室

シニアに優しいスポーツ教室

(公開: 2016年2月 8日 (月))

私は去年の12月からスポーツ教室に通い始めました。この教室には8種類の器具が丸く並べてあり一周すると10分で1日のレッスンは3週で30分です。途中に自分で脈を測ったり持参しているお水も飲みます。私が一番気にいっているのはお腹を引っ込めるのに効果がある器具です。月に一度、体重や体脂肪率を測ってくれるので効果がはっきり分かります体重も増えないようにしよう、お菓子を食べるのを減らそうと思います。私はダイエットは体の健康にもいいのでこれからも頑張ります。 脚やせエステ岡山